PENGERTIAN INSOMNIA, PENYEBAB,GEJALA DAN CARA MENGATASI INSOMNIA



insomnia adalah  gangguan pada tidur yang menyebapakan si penderita sulit untuk tidur, meskipun terdapat  banyak waktu untuk  tidur.

Penyebab  Seorang sering mengalami  insomia 

Ada banyak  khasus yang di bebabkan sulit tidur antara lain:

1. kafein dan alkohol
2. Stres
3. sering kecemasan
4. pola makan yang buruk
5. Penggunaan obat obatan
6. Depresi
7. Gaya hidup  yang buruk.

Faktor- Faktor  yang menyebab seorang  mengalami  insomnia 
ada beberapa faktor terjadinya insomnia adalah sebagai berikut:

1.  Umur 
2.  Masalah Mental
3.  jenis kelamin
4.  bekerja malam hari
5.  kelelahan

Gejala-gejala seorang mengalami   Insomnia

 adapun Gejala orang yang mengalami Insomnia seperti:

1.  Mudah lelah saat beraktivitas
2.  Mengantuk di siang hari
3.  Tidak Fokus pada pekerjaan
4 .  sering cemas dengan keadaan tertentu

 Adapun  Cara  Mengatasi orang yang mengalami  Insomnia 
ada cara agar terhindar dari insomania.

1.  Hindari Alkohol
2.  Olaraga yang cukup
3.  Hindari Makan Minum Sebelum tidur.
4. Hindari Stres dengan cara-cari kesibukan
5.  Perbaiki cara kebiasan tidur 
6. banyak melakukan aktivitas di siang hari
7. Tidur  siang sebentar.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Analisis Swot Usaha Kain Tenun Ikat Sumba Pewarna Alami

Image
1.Latar  Belakang Kerajinan tenun Nusa Tenggara Timur. merupakan aset budaya luar biasa. Selain beragam  motifnya,  proses  pembuatannya pun tidak sembarangan  harus  melewati proses pembuatan yang panjang dan  butuh ketelitian serta ketekunan , selain itu setiap gambar pada kain memiliki cerita dan makna  sejarah   tersendiri. Perkembangan  zaman di era modern sekarang ini, sudah banyak   inovasi  inovasi tenun  ikat yang di keluarkan.Inovasi yang akan saya mulai dalam usaha  saya  adalah Produk pakaian jadi  atau ready  to wear  dari bahan tenun  yang  akan  fokus  menyasar pasar  masyarakat, dengan  desain yang cenderung  kasual, jauh   dari     kesan formal  dan.  kekinian. Saya   juga  berkomitmen  untuk  tidak  merusak makna yang terkandung  dalam selembar kain....
Read more

THE CATS, Analisis Swot Perusahaan Makanan Kucing

Image
Nama D’CATZ pada awalnya berasal dari kata “The Cats” (bahasa Inggris), yang jika diterjemahkan ke dalam bahasa Indonesia berarti kucing dalam bentuk jamak. Perubahan nama terjadi karena nama “The Cats” terkesan terlalu biasa dan kurang menarik. Hal inilah yang membuat nama “The Cats” dipelesetkan menjadi D’CATZ. Huruf “D” diambil karena memiliki kesamaan bunyi dengan kata “The” dan dibubuhi dengan tanda apostrof yang menandakan bahwa ada kata yang telah diganti. Sedangkan dalam kata “Cats” huruf “S” nya diganti dengan huruf “Z” sehingga terlihat menarik. Namun demikian, nama D’CATZ tetap memiliki arti yang sama dengan kata “The Cats” yang berarti kucing dalam bentuk jamak serta menandakan keterwakilan semua jenis kucing. Logo Perusahaan Lingkaran memiliki arti tak berujung pangkal. Perusahaan D’CATZ memilih simbol lingkaran menandakan bahwa dampak atau manfaaat dari D’CATZ ini tak ada habisnya sehingga akan selalu menguntungkan para pecinta kucing dan kucing itu sendiri. ...
Read more

Kebesaran Jiwa, 13 :54-58

Image
Kelemahan kita untuk dapat mengenal karya Allah melalui orang dekat adalah karena kita kurang dapat memberi penilaian secara obyektif mengenai kebenaran yang dialaminya. Banyak orang cenderung ingin mencari sensasi, mencari peristiwa yang luar biasa untuk dapat mengakui sebagai karya Allah. Sebagai orang beriman hendaknya kita memiliki kerendahan hati untuk dapat menerima kebenaran obyektif sebagai karya Allah entah siapapun orangnya. Bisa jadi Allah berkarya melalui orangtua kita, anak kita, murid kita, sahabat dekat kita, pacar kita, juga melalui orang-orang yang kurang kita sukai. Yang penting kita dapat melihat buah-buah hidup yang disampaikannya bukan melihat siapanya. Dalam Injil hari ini, kita melihat bahwa keputusan dibuat antara pembicara dan apa yang diucapkan. Orang-orang di kampung halaman Yesus tidak terbuka terhadap pribadinya dan karnanya tidak terbuka terhadap kebenaran. Ketika kita menantang diri kita untuk mendengarkan apa yang dikatakan dan bukan bagaimana dikatakan ...
Read more